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"Tough Times Together" Mindful Self-Compassion Project for Carer - Mindfulness Course

2022/07/14

「疫境同行」照顧者靜觀自我關懷計劃—靜觀自我關懷課程

 

由食物及衞生局–精神健康諮詢委員會資助,由2022年4月開始推行為期一年的支援照顧者精神健康服務「疫境同行」照顧者靜觀自我關懷計劃,運用「靜觀自我關懷」的概念,為照顧者提供預防及支援服務以減輕疫情及照顧有需要家人而帶來的壓力、焦慮及抑鬱情緒。計劃將舉辦「靜觀自我關懷8星期課程」,誠邀教師、護士及其他助人專業同工參與,培養靜觀自我關懷的能力及帶領技巧,將所學應用於各自服務的照顧者群體中。

課程內容:
課堂中活動包括短講、不同類形的冥想、體驗練習、及課堂外的自我修習,學習靜觀與自我關懷練習,於生活中操練,以培養自我關懷的生活態度與能力,藉以關愛自己,也更有力量照顧別人。課程按照美國Centre for Mindful Self-Compassion 所製訂的課程指引提供。參加者出席率達80%以上可獲課程聽講證書,持證書日後可有資格參與由CMSC協會舉辦的靜觀自我關懷導師課程。

課程資料:
日期:2022年7月14日 至 9月1日
 

 

日常課程

(星期四)

止語退修日

(星期六)

技巧應用

(星期六)

日期:

14/7、21/7、28/74/8、11/8、18/8、25/81/9

13/8

20/8、27/8

時間:

19:15-21:45

12:30-16:30

12:30-16:30

 

 

形式:實體課程

對象:教師、社工、護士及其他助人專業

人數:30人

費用:免費(按金$3,000;課程由食物及衞生局資助,參加者出席率達80%以上可獲全額資助,並全數退還按金)

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