過往活動

婴孩断奶后，踏入人生另一个新阶段；而喂食的过程往往为不少新手父母带来极大的烦恼，饭桌久而久之成为家长与孩子的角力场所。每当遇上孩童拒食、偏食时，家长生怕子女营养不足，大多会使出浑身解数—哄骗、责骂、利诱及奖罚样样齐，务求子女金口大开。然而，这些方法或会适得其反，影响孩子日后的进食态度，养成更严重的拒食或偏食行为，长远更可能影响他们的发育及健康。

事实上，近年不少调查均发现，港童偏食的问题愈来愈严重。要有效改善孩子的偏食习惯，只要家长在餐点上多用心思，身体力行，并找出拒食的原因，就能愈早改善孩子偏食的情况。

共同用膳，营造欢乐气氛
和谐的欢乐气氛，有助孩子胃口大开。即使有多忙，父母若能抽空与孩子一起进食，尤其是晚餐，一家人边享受食物、边分享当日的经历或开心事，让孩子在充满爱的开心环境下进食，食欲自然增加，且有助提升家人的感情。

因此，家长切勿利用进餐的时间，讨论孩子的学业成绩或教训他们，因为在充满压力、紧张及害怕的气氛下，孩子的食欲(胃口)岂会不受影响?这只会加深孩子对进食的负面影响，继续拒食。

从小碗小碟开始
孩童胃口与成人有别，家长不要把太多的食物堆在孩子眼前，一下子要他们吃光光，只会造成无形的压力，影响胃口。不妨从小碗小碟开始，让孩子感觉眼前的食物份量的可行性，完成目标后的成功感，有助提高他们对用膳的兴趣。

要改掉拒食及偏食的行为非易，当中的原因复杂，然而哄骗、责骂、利诱及奖罚的方式只会让问题恶化。因此，家长除以身作则外(保持良好的饮食习惯)，应正确诱导孩子进食、细心聆听其需要，循循善诱，并营造开心愉快的饮食气氛，必能增加他们进食的兴趣，慢慢改善他们偏食、拒食的问题。