文汇报 — 文凭试不是终点 收拾心情再出发

2026/07/12

日期： 2026年7月12日 (星期日)
资料来源：文汇报 — 汇周刊
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今年香港中学文凭试虽已完结，考生们仍须为即将到来的放榜和未来升学出路操心。有提供学生情绪支援服务的机构代表近日接受专访时指出，文凭试将学业、家庭与朋辈压力集合在一起，即使近年社会积极提倡「多元出路」，但普遍仍以学业成绩、升大学为「成功」标準，加深学生心理负担。她们建议应届考生可透过静观、放松练习、调整作息等方式稳定身心，再行思考未来升学与职涯选择，同时呼籲社会各界多加关心身边学生，共建关爱、共融及支持的社区。

基督教家庭服务中心辖下、获特区政府社会福利署资助的精神健康综合社区中心「和悦轩」，其在2024年起推展的「童心艺行——学生情绪健康计划」，运用接纳与承诺治疗作为蓝本，以表达艺术治疗作为介入手法，为受抑鬱焦虑情绪困扰的学生提供及早预防、及早辨识与及早介入的支援，减轻情绪困扰。计划服务东九龙约59间中小学、逾5,000名学生。

「有一位Band 1中学优等生Kitty（化名），她原本活泼、成绩优异，积极参与活动，但中六下学期面对DSE（文凭试），开始出现严重失眠、头痛及情绪低落，甚至自伤念头。」该中心社工黄铭莉分享，Kitty来自基层家庭，家人们寄望她透过升学改善家庭经济，即使本意是出於爱护，却常以囉唆方式表达关心，加上她对自己要求很高，情绪渐渐受到影响。

在接受精神科治疗及心理辅导後，她学会自我肯定，母亲亦学会调整期望，不再执着於传统单一的成功标準。最终她顺利完成 DSE，并按兴趣前往台湾升学。

以表达艺术治疗 更了解个人所需
谈及香港「一试定生死」的风气，黄铭莉强调，香港确实有多元出路发展空间，问题更多是在於社会是否接受。她举例曾遇一位中二升中叁男生，因抑鬱、焦虑而完全拒学、作息颠倒。直至对方参与计划，透过药物辅以卡牌表达艺术治疗等方式，探索情绪及未来，渐渐更发掘自身对於化妆的兴趣，最终选择报读职业训练局的化妆课程，重新出发。在半年至一年内，他由拒学转为稳定「朝九晚五」上课，变化显著。

该中心表达艺术治疗师彭倩盈续表示，表达艺术治疗透过画画、黏土、音乐等媒介，把抽象情绪具体化，让学生看见、理解并接纳自己的感受，进一步稳定情绪。

她分享一名中六女生因曾目睹好友有自伤行为，加上文凭试压力而出现焦虑与情绪低落。其後她接受表达艺术治疗，透过麻绳及黏土等自由创作，将複杂情绪具体呈现，让情绪得以抒发及整理。

两成学生需情绪支援成隐形警号
「根据坊间做的一些关於情绪健康的统计，基本上每5个学生裏面，就有1个需要情绪支援。」基督教家庭服务中心精神健康服务总监周倩仪指出，本港学生精神健康问题普遍，特别在高压升学制度下更易恶化，呼籲社会多留意学生的「隐形警号」，及早协助学生寻求支援，并接纳多元出路，减轻「一试定生死」的压力。