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Media Coverage: Reflecting the body condition on your face
2013/08/27
媒體報導: 觀面色 知身體 | |
資料來源: | 經濟日報 - 醫健營 - C8 |
日期: |
2013年8月27日 (星期二) |
標題: | 觀面色 知身體 |
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訪問本會牛頭角中醫中心註冊中醫師吳宛容女士 |
相信很多人都希望有好的面色,一般來說,正常面色是光明潤澤;灰暗枯燥、某色獨見於不應該出現的部位,則屬於病色。根據中醫理論中的五行學說,人體可衍生青、赤、黃、白、黑 5 種不同面色,而每種顏色正代表不同的身體狀況。 面色青需養肝 對策:肝臟的恢復、血液循環的代謝,都在睡眠中進行,養肝要在晚上 11 時之前入睡。每逢春季是肝臟活動最旺盛的季節,亦是養肝好時機,注意多休息,避免肝臟過於疲勞。生氣或情緒的緊張激動會傷肝,盡量保持心態的平和安寧。 藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等,令青的面色改善。 面色赤需養心 對策:輕鬆運動有助於強化心血管,堅持散步或慢跑等輕鬆的運動能鍛練心臟。洗澡不要用太熱的水,泡浴水位不要高於心臟,免給心臟帶來負擔。 藥膳食療:多吃紅色、苦味的食物,如胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。 面色白需養肺 對治:新鮮空氣是肺的良藥,呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。在乾冷的秋天,呼吸器官最容易受損,需多加注意。 藥膳食療:多吃白色、辛味的食物,如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋葱、生薑、白果等。 面色黃需養脾 對治:腸胃不好,能夠通過細嚼慢嚥得到改善。每次咀嚼 30 次以上才下嚥。過度勞累、生氣都會傷及脾胃,心情開朗很重要。潮濕季節,特別要注意飲食衞生。 藥膳食療:多吃黃色、甘味食物,如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。 面色黑需養腎 對治:腰腿部的衰弱表示腎虛,平時要多散步以鍛練下半身,避免長時間站立和久坐,讓腰腿血液保持流暢。過冷是腎臟的大敵,冬季一定要好好保暖,其他季節避免被冷氣直吹。 藥膳食療:多吃黑色、鹹味或膩滑的食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。 |
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