「情绪探索卡」 助你協助小朋友學習正面處理情緒

2018/02/20

有没有感到小朋友/年青人的情绪难以捉摸，令你摸不著头脑？

如果你正面对着这样的疑惑，以下介绍的情绪探索工具可能可以帮到你！

「情绪探索卡」有助你协助小朋友/年青人了解自己的情绪和情绪背后的故事，重新检视「情绪故事」对个人的影响，学习与自己的「情绪」好好相处。当面对复杂的情感时，我们很多时候未必可以有合适的词汇去表达自己，令人明白和理解。因此，「情绪探索卡」的设计是希望透过简单、生动的4位情绪主角，把不同的复杂情感具体呈现出来，让玩家扩阔对「情绪字眼」的认识；并学习用不同的「情绪字眼」去表达自己的内在感受，让复杂的情感变得可以与自己及别人沟通。我们亦可以同时使用「情绪探索卡」了解情绪背后通常被忽略的情绪故事 (Emotion storytelling)，让玩家能重新检视「情绪故事」对个人的影响(正、负面)，并评估个人是否喜欢这样的影响及是否需要作出改变，让个人尝试学习与自己的「情绪」好好相处。

当玩家懂得分辨自己的情绪后，「情绪」变得可以被沟通及理解。我们期望透过「情绪探索卡」促进情绪表达及分享的过程。在过程中，「情绪」得以被明白和认同，有助玩家抒发及舒缓情绪。透过整个探索的过程，玩家将会更加深入了解个人的能耐、信念、价值和想望。这有助确认及增加个人内在资源，学习正面处理情绪。

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